こんにちは！
本日のブログは
【屈伸すると膝が痛い】
スポーツやってると酷使してしまい、
色々な関節や筋肉を痛めてしまいます。
どう対応していいかわからないという悩みも多く聞きます。
今回はその中でもお問い合わせあった
【膝の痛み、オスグッド】
オスグッドとかを検索すると
・ももの前の筋肉をしっかり緩めましよう。
的な話がほとんどです。
そこで紹介されるストレッチすらできないって人も多いです
原因はそれぞれありますが、ももの前よりも見ないといけない部分がある気がしてます。
痛みを図で表すとこんな感じになります↓
もはやわからない笑
ざっくりまとめると
①膝の後ろの筋肉が後ろに引っ張られてしまう。
②ももの前の筋肉も前に引っ張る
その引き違いの力が膝にかかる。
①はももの後ろにあるハムストリングス
ここの筋肉が硬くなるとスネの骨を引っ張ってしまいます
②そして、ももの前の筋肉が硬いと後ろに引っ張られたスネの骨に引き違いの力を加えるように上に引っ張ります。
その結果膝のまえの骨が前に引っ張られて痛みとして出てしまいます
その改善としては、
足の指をしっかり動かしたりして重心をしっかりと前に持って来たり、
足首をしっかりと動かしたりするのが大切です。
もし気になる方はご相談だけでも連絡頂ければ対応します
ラインでも連絡可能ですので、ぜひ気軽に連絡ください！
鎌ヶ谷
純接骨院 診療時間 午前8:00〜13:00 午後15:00〜20:00 お問い合わせ 0474279053 千葉県鎌ヶ谷市東中沢2-24-40 当院の前に駐車場があります。北初富駅 鎌ヶ谷駅